jam3at

اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر انت الان غير مسجل لدينا في موقع ومنتدى جامعات قم بتسجيل الدخول وإن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

jam3at

اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر انت الان غير مسجل لدينا في موقع ومنتدى جامعات قم بتسجيل الدخول وإن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

jam3at

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملتقى طلاب الجامعات العربية

اهلا وسهلا بكم في موقع ومنتدى جامعات

5 مشترك

    تمارين رياضيه بالصور المتحركه

    سلام
    سلام
    [V.I.P]
    [V.I.P]


    ذكر
    عدد الرسائل : 1036
    العمر : 36
    الجامعة : كلية الخوارزمي
    التخصص : سينما وتلفزيون
    حالة الدردشة : تمارين رياضيه بالصور المتحركه Offlin10
    المزاج : تمارين رياضيه بالصور المتحركه 16210
    المهنة : تمارين رياضيه بالصور المتحركه Studen10
    الهواية : تمارين رياضيه بالصور المتحركه Unknow11
    الأوسمة : تمارين رياضيه بالصور المتحركه Aw110
    sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">لوضع الذي تريده داخل الصندوق من عبارات وترحيب ادخل على مكتبتي وعدل sms محل الي مكتوب بلعربي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    تاريخ التسجيل : 10/11/2007

    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Empty تمارين رياضيه بالصور المتحركه

    مُساهمة من طرف سلام الأربعاء يناير 02, 2008 3:41 pm



    اليوم جبتلكم موضوع حلو و راح يفييدكم وهو صور لتمارين الشد و إنقاص الوزن

    التمرين الاول

    لشد الخصر وشد الصدر وتصغير الصدر

    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Ex17


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Ex9


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Ex11


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Ex14


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Ex8


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Ex10


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Ex18


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Ex30


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Ex38


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Ex33


    ثانيا :

    تمارين البطن والارداف

    يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين

    ويكون الظهر كامل على الارض وبشكل مستقيم


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Bicrunch


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه AbCrunchOnBall


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Vertical-leg-crunch


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Long-arm-crunch


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Reversecurl


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Ab-exercise-tubing


    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Ex361


    وسلامتكم تمارين رياضيه بالصور المتحركه Wink
    avatar
    nana
    طالب شغال
    طالب شغال


    انثى
    عدد الرسائل : 74
    الموقع : In my own world
    المزاج : Cool ;)
    sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">لوضع الذي تريده داخل الصندوق من عبارات وترحيب ادخل على مكتبتي وعدل sms محل الي مكتوب بلعربي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    تاريخ التسجيل : 01/01/2008

    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Empty رد: تمارين رياضيه بالصور المتحركه

    مُساهمة من طرف nana الخميس يناير 10, 2008 4:32 pm

    يسلوا كتير الموضوع حلو
    HadooL
    HadooL
    مشرف قسم
    مشرف قسم


    انثى
    عدد الرسائل : 1061
    العمر : 38
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : رايئة
    sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">لوضع الذي تريده داخل الصندوق من عبارات وترحيب ادخل على مكتبتي وعدل sms محل الي مكتوب بلعربي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    تاريخ التسجيل : 12/11/2007

    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Empty رد: تمارين رياضيه بالصور المتحركه

    مُساهمة من طرف HadooL الإثنين يناير 14, 2008 10:06 am

    شكرا الك على الموضوع المفيد I love you
    اسف نيوتن انا الجاذبيه
    اسف نيوتن انا الجاذبيه
    عضو برونزي
    عضو برونزي


    ذكر
    عدد الرسائل : 1369
    العمر : 40
    العمل/الترفيه : مهندس طيران
    المزاج : رومانسي بس منسي
    sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">لوضع الذي تريده داخل الصندوق من عبارات وترحيب ادخل على مكتبتي وعدل sms محل الي مكتوب بلعربي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    تاريخ التسجيل : 12/03/2008

    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Empty رد: تمارين رياضيه بالصور المتحركه

    مُساهمة من طرف اسف نيوتن انا الجاذبيه الأحد مارس 23, 2008 6:01 pm

    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Kw601411
    DRAGON
    DRAGON
    عضو برونزي
    عضو برونزي


    ذكر
    عدد الرسائل : 1343
    العمر : 35
    الموقع : jam3at.ahlamontada.com
    العمل/الترفيه : طالب
    المزاج : مش مهم
    sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">لوضع الذي تريده داخل الصندوق من عبارات وترحيب ادخل على مكتبتي وعدل sms محل الي مكتوب بلعربي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    تاريخ التسجيل : 30/01/2008

    تمارين رياضيه بالصور المتحركه Empty رد: تمارين رياضيه بالصور المتحركه

    مُساهمة من طرف DRAGON الخميس مايو 01, 2008 4:40 pm

    مشكور


    على تعبك

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 01, 2024 1:05 am