5 مشترك

تمارين رياضيه بالصور المتحركه

سلام: [V.I.P]; عدد الرسائل : 1036
العمر : 36
الجامعة : كلية الخوارزمي
التخصص : سينما وتلفزيون
حالة الدردشة :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
الأوسمة :
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">لوضع الذي تريده داخل الصندوق من عبارات وترحيب ادخل على مكتبتي وعدل sms محل الي مكتوب بلعربي</marquee></fieldset></form>
تاريخ التسجيل : 10/11/2007

مساهمة رقم 1

تمارين رياضيه بالصور المتحركه

مُساهمة من طرف سلام الأربعاء يناير 02, 2008 3:41 pm

اليوم جبتلكم موضوع حلو و راح يفييدكم وهو صور لتمارين الشد و إنقاص الوزن

التمرين الاول

لشد الخصر وشد الصدر وتصغير الصدر

ثانيا :

تمارين البطن والارداف

يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين

ويكون الظهر كامل على الارض وبشكل مستقيم

وسلامتكم

nana

nana: طالب شغال; عدد الرسائل : 74
الموقع : In my own world
المزاج : Cool ;)
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">لوضع الذي تريده داخل الصندوق من عبارات وترحيب ادخل على مكتبتي وعدل sms محل الي مكتوب بلعربي</marquee></fieldset></form>
تاريخ التسجيل : 01/01/2008

مساهمة رقم 2

رد: تمارين رياضيه بالصور المتحركه

مُساهمة من طرف nana الخميس يناير 10, 2008 4:32 pm

يسلوا كتير الموضوع حلو

HadooL

HadooL: مشرف قسم; عدد الرسائل : 1061
العمر : 38
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رايئة
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">لوضع الذي تريده داخل الصندوق من عبارات وترحيب ادخل على مكتبتي وعدل sms محل الي مكتوب بلعربي</marquee></fieldset></form>
تاريخ التسجيل : 12/11/2007

مساهمة رقم 3

رد: تمارين رياضيه بالصور المتحركه

مُساهمة من طرف HadooL الإثنين يناير 14, 2008 10:06 am

شكرا الك على الموضوع المفيد I love you

اسف نيوتن انا الجاذبيه

اسف نيوتن انا الجاذبيه: عضو برونزي; عدد الرسائل : 1369
العمر : 40
العمل/الترفيه : مهندس طيران
المزاج : رومانسي بس منسي
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">لوضع الذي تريده داخل الصندوق من عبارات وترحيب ادخل على مكتبتي وعدل sms محل الي مكتوب بلعربي</marquee></fieldset></form>
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

مساهمة رقم 4

رد: تمارين رياضيه بالصور المتحركه

مُساهمة من طرف اسف نيوتن انا الجاذبيه الأحد مارس 23, 2008 6:01 pm

DRAGON

DRAGON: عضو برونزي; عدد الرسائل : 1343
العمر : 35
الموقع : jam3at.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : مش مهم
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">لوضع الذي تريده داخل الصندوق من عبارات وترحيب ادخل على مكتبتي وعدل sms محل الي مكتوب بلعربي</marquee></fieldset></form>
تاريخ التسجيل : 30/01/2008